GSCA分享之游泳奥运冠军跳发心得（一）#日常训练

奥运冠军游泳跳发教学(一)。

所以当我们谈到游泳出发有一些非常关键的步骤。

·首先在登上跳台之前需要将踏板调整到指定的位置。现在可以在1到5之间任意调整。每个人都会有个人的喜好，他们有自己喜欢将踏板调整到不同的位置，让后脚可以舒服地放在上面。

·对我个人而言，我认为非常重要的是确保当你蹲着准备出发时，放在踏板上的脚能给你提供推力。如果它太近，实际上产生不了足够大的推力，这就是有踏板的好处。而如果它太远，会感觉不到充分利用那股强大的压力以及来自腿部的推力。

·对我个人而言，我喜欢将踏板设在第四档。当我在"各就位"的姿势时，可以看到我后腿有很好的弯曲，并且它真的处在一个非常好的位置，让我可以在发令枪声响起时强劲弹射出去。